大学教练在这里看我比赛，我好紧张！
3个步骤让你展现自信
曾经有一位学生成功地邀请了一些大学招聘人员在即将到来的周末在佛罗里达州中部举行的一次全国主要的大学展示比赛（ECNL）上观看她的比赛。
“我很紧张！我不想搞砸，因为这是一个很大的机会！我听说很多教练都会参加我们的比赛！”
相信很多学生在这样的情境下都有相同的情境，但紧张有可能导致你“失常”，那是真正的搞砸了这场比赛。
克服紧张、展现充足的自信心，是这一个问题的解药，以下我们整理了三个步骤来让自己保持信心！
1. 正确地自我交谈，从教练身上分心
如果您的想法围绕大学教练对您的想法，您可能会变得更加紧张。如果更专注于比赛的过程，那将会好得多！通常会犯错都是先预想结果，而不是应该要怎么经过这个过程，因为您怎么想会导致您的成败。 举一个例：当一个射手上罚球线，却没有得分时。事后问他当下在想什么：“我不能搞砸！否则大学教练觉得我不是好射手怎么办？” 但如果在没有教练在的比赛中，他的想法却是：“我会搞定它，现在我眼里除了球网没有别的！”在第一种情况下，她专注于教练的想法。在第二种情况下，她专注于自信并看到球进网！
2. 肢体语言
您的肢体语言不仅会说话，还会尖叫！确保以坚定的肢体语言去野外，球场，游泳池等。抬起头，肩膀向后，坚定地向您的队员与教练发送强烈的自信讯号，即您自己没有信心。随着大的肢体动作，您的想法将随之而来！
当我注意到这支篮球队面对对手没有信心的时候，我让教练让他们全都以强力姿势站立（例如，像超人一样站立：双手叉腰，挺胸，抬头）。然后，我向他们提出挑战，要求他们在球场上始终保持强力的肢体语言。他们会透过专注于肢体语言克服了自我意识，慢慢地，他们开始在比赛中占上风。对手开始表现出糟糕的比赛和失误而感到沮丧，而这支球队无论发生什么，都以坚强的肢体语言做出回应。
自我交谈和肢体语言齐头并进。通过将这两个组合，您可以创建自己选择的任何情感。如果您想快乐，请思考快乐的想法，在脸上露出微笑，并把自己当作快乐。我们的身体告诉他人我们的想法。因此，如果您想变得自信（无论您是否感到自信），请开始用自信的影像、想法、记忆等充满大脑，直立身体、活跃一点、看见自己的信心。
3. 看
直接看你想要的成果并激励自己。看到自己的成功（可视化），就可以种植自信的种子。我要求篮球队看到自己投篮、奔跑、发挥出色的防守。然后我要求他们建立自信和相信自己会成功。当我们一遍又一遍地尽可能多地看到事物时，我们的头脑并不知道什么是真实，所以我们可以表现出我们脑海中一直出现的那个样子。
可视化是所有运动员都必须使用的一项重要的心理技能，特别是对于那些特别容易紧张的运动员。您的谈话、走路和图像可视化的内容，对您的成功有很大的影响。如果您开始研究这三种技能，您会发现自己的信心得到改善，并使您能够更好地应对压力大的情况，例如在校教练的出勤率。像任何身体技能一样，这些技能也需要练习。开始谈论话题，昂首阔步，并想像自己想要成为什么样的人！
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